Những điều cần biết về "võng lưng"

#VÕNG_LƯNG_GIÚP_DÁNG_ĐẸP ?!?
Võng lưng là hiện tượng khá phổ biến với các bạn nữ khi tập Squat và deadlift, khiến xương chậu chúng ta bị xoay về phía trước tạo thành một đường cong ở lưng dưới (hình mô tả). Nhìn tổng thể ban đầu các bạn nữ sẽ thấy mông được đẩy ra sau nhìn sẽ đẹp và hấp dẫn hơn. Nhưng để về lâu dài ta có thể bị ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống (đau lưng, hông, thậm chí thoát vị đĩa đệm). 
#Nguyên_nhân:
Làm việc văn phòng hoặc những công việc yêu cầu ngồi/ đứng nhiều trong thời gian dài
Luyện tập các bài Squat, Dealift sai tư thế
Cố gắng tạo dáng để đẹp hơn.
#Khắc_phục :
Bạn có thể điều chỉnh độ nghiêng trước bằng cách tập các điều chỉnh tư thế và massage.
Sử dụng một quả banh tennis hoặc bóng cao su giãn cơ để giãn những vùng đang bị căng.
Tập các bài tập cải thiện võng lưng.
è Nếu chưa biết khắc phục như thế nào, đừng đắn đo nữa! Hãy để lại Số_điện_thoại với Pride Fitness để được tư vấn và tham gia tập luyện cùng các Huấn luyện viên nhé.

Chia sẻ với bạn bè
  • PRIDE FITNESS THE PRIDE
  • Tầng 5 - Tòa CT4 - Tổ hợp The Pride Khu ĐT An Hưng - Hà Đông - Hà Nội
  • 0969 179 696
  • info.pridefitness@gmail.com